Di era digital, gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Tapi, tahukah kamu ? Tapi, tahukah kamu ? Penggunaan gadget yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan mata!
Dampak Buruk Gadget Pada Mata :
1. Digital Eye Strain .
Mata lelah, kering, dan tegang karena menatap layar terlalu lama.
2. Penglihatan Kabur.
Cahaya biru dari layar dapat mengganggu fokus mata.
3. Mata Kering & Iritasi.
Menatap layar menyebabkan kita jarang berkedip, sehingga mata lebih kering.
4.Gangguan Tidur.
Cahaya biru gadget menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
5.Risiko Miopia (Rabun Jauh).
Penggunaan gadget berlebih dikaitkan dengan peningkatan kasus miopia pada anak dan remaja.
Tips Melindungi Mata dari Efek Gadget :
1. Gunakan Aturan 20-20-20, Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
2. Kurangi Cahaya Biru, Aktifkan mode “Night Shift” atau gunakan kacamata dengan filter blue light.
3. Jaga Jarak Layar, Minimal 30-40 cm dari mata saat menggunakan smartphone atau tablet.
4. Batasi Waktu Layar, Hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar kualitas tidur tetap baik.
Jaga kesehatan matamu agar tetap nyaman dan terhindar dari masalah akibat gadget!
